- 全国の一人暮らしの平均家賃は約5万3,135円。全支出（約18.8万円）の約30％にあたります。
- 東京都23区の相場はやや高く、特に都心部はさらに上昇傾向。例えば杉並区上井草駅は約6.5万円、23区平均では15万円超の募集賃料も見られます。
目次
🍳 自炊と食費節約のコツ
- 時短＆節約レシピが多数紹介されています。電子レンジ活用やワンパン調理、もやし・豆腐・鶏胸肉などの安価食材を活用した作り置きは非常に人気。
- 管理栄養士のアドバイスでは、余らせずに食材を使い切る工夫が大切。冷凍ストックは冷蔵3〜4日、冷凍2週間が目安です。
🎯 まとめとご提案
- 家賃は全国平均を参考に、収入に見合った予算（家賃比率25〜30％）で設定しましょう。
- 特に東京など都市部では家賃が割高なため、 郊外・利便性とバランスのとれたエリア選びが重要です。
- 食費は自炊＋節約レシピ＋冷凍ストックで、質も費用も両立可能。
- 今後、物件探し・賃貸契約・収支表テンプレートなど、実践的なサポートもできますので、必要があればお知らせください！
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