はじめに：心の不調と仕事を“同時に抱える”危うさ
「心療内科に通っているけれど、仕事は辞められずに続けている」
「医師には休めと言われているのに、上司に言い出せない」
「休職から復職したが、同じ環境に戻るのが怖い」
そんな状態で毎日を過ごしているあなたへ。
そのまま無理を続けていると、回復が遠のくどころか、悪化のリスクもあります。
今回は、メンタルクリニックに通う会社員が退職代行を使うべき理由を3つの視点から解説します。
理由①：「自分で退職を切り出す」ことが心の負担になるから
メンタルに不調を抱えていると、以下のような“行動する力”が著しく低下します。
- 上司に退職を伝える勇気が出ない
- 退職届を書こうとしても手が止まる
- 誰かに相談する気力がわかない
- 「辞める自分」を責めてしまう
これは甘えではなく、うつや不安障害の典型的な症状です。
退職代行を使えば、あなたの代わりに“退職の手続きすべて”を行ってくれます。
自分で交渉したり、言い訳を考える必要は一切ありません。
理由②：休職では根本的な解決にならない場合もあるから
医師の診断で休職になったとしても、問題がある職場に復帰すれば、また同じストレスにさらされる可能性があります。
✅ こんな状況は“退職”の検討を
- 復帰の連絡をするだけで吐き気がする
- 同じ部署・上司のままで復職を求められる
- 周囲に「また休むの？」と言われる
- 回復よりも「周囲の目」が気になる状態
こうした環境では、治療と復職が両立しません。
退職代行を使えば、出社せずに、静かに退職の意思を伝えることが可能です。
その結果、あなたは「治療に専念する時間」と「安心できる距離」を手に入れられます。
理由③：医師の診断書があると退職代行の手続きがスムーズ
退職代行サービスは、医師の診断書があると非常にスムーズに進みます。
✅ 診断書の効果
- 「退職の理由」が明確になる
- 有給消化の交渉に強く出られる
- 会社側も引き留めにくくなる
- 労災申請や傷病手当金申請にも活用できる
📌 診断書は「あなたが辞めることを正当化する武器」にもなります。
退職代行業者に提出する必要はありませんが、内容を伝えるだけでも効果があります。
退職代行利用の流れ（通院中の方でも安心）
- LINEやメールで簡単相談
→「通院中で退職の意思を伝えられない」と伝えるだけ - ヒアリング・料金支払い
→出社不要、やりとりも文字だけでOK - 退職の連絡を代行
→会社との接触はすべてカット - 書類・私物のやりとりは郵送で完了
あなたはただ、ゆっくり休養に専念するだけです。
おすすめ退職代行サービス（通院中でも対応しやすい業者）
| サービス名 | 特徴 | 料金（税込） | おすすめ理由 |
|---|---|---|---|
| SARABA | 労働組合運営・即日対応 | 24,000円 | 精神的配慮あり・有給交渉も◎ |
| 弁護士法人みやび | 弁護士が対応・法的トラブルにも強い | 55,000円〜 | 医師の診断書がある場合の対応に特化 |
| わたしNEXT | 女性専用・丁寧な対応 | 29,800円 | 話すのがつらい女性向けに安心設計 |
よくある質問（通院中の方向け）
Q. 医師に「辞めるべき」と言われたけど、職場に言えません…
→ 退職代行に相談すれば、すぐに代わりに連絡してくれます。
Q. 会社に迷惑をかけるのでは？
→ 体調を崩したのはあなたの責任ではありません。
辞める自由は法律で保証されています。
Q. 退職後の生活が不安…
→ 傷病手当金・失業保険・実家の支援など、活用できる制度は多くあります。
退職代行と並行して社会保障の手続きも確認しましょう。
まとめ：心の治療に“安心できる環境”は必須です
心の病は、「時間」だけでは治りません。
環境の変化こそが、回復の最大の薬になることがあります。
- 無理して職場に戻らなくていい
- 上司に伝える勇気がなくてもいい
- あなたの代わりにすべてやってくれる人がいます
退職代行は、あなたの人生を守るための選択肢です。
どうか、「心が壊れる前に」一歩踏み出してください。
✅ おすすめ退職代行サービス5社比較表【2025年最新版】
| サービス名 | 運営形態 | 特徴 | 対応スピード | 料金（税込） | 備考 |
|---|---|---|---|---|---|
| 弁護士法人ガイア | 弁護士法人 | 弁護士が直接対応。残業代請求にも対応 | 即日OK | 55,000円〜 | 法的トラブルに強い |
| リーガルジャパン | 労働組合 | 有給取得や退職交渉も任せられる | 即日〜翌日 | 29,800円 | 実績多数で信頼性◎ |
| 辞スル（じする） | 民間企業 | 追加料金なし。24時間対応 | 最短30分〜 | 26,800円〜 | 相談しやすさが好評 |
| トリケシ | 民間企業 | LINE完結・即日退職が可能 | 即日対応 | 27,000円〜 | 対応スピードに定評 |
| わたしNEXT | 民間企業（女性特化） | 女性専門。同性スタッフが対応 | 即日〜翌日 | 29,800円 | ハラスメント相談も可 |
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