目次
はじめに：「大切な人を守るために、できること」
- 「うちの子が、もう何日も会社に行けていない」
- 「夫（妻）が、毎日暗い顔でうつむいている」
- 「退職したいと言っているけど、何も行動できない」
あなたがこの記事を読んでいるのは、
きっとご家族が“心の限界”に近い状態だからではないでしょうか。
今回は、うつ病や精神的な不調で退職を言い出せない家族をサポートする方法として、
「退職代行を使った支援」の考え方と具体的なやり方を、家族の立場から解説します。
家族の目から見た“異変”を見逃さないで
うつ状態の人は、次のような変化を見せます：
| 状況 | 家族から見えるサイン |
|---|---|
| 朝起きられない | 寝床から出られず、遅刻・欠勤が増える |
| 表情が消える | 無気力、目が合わず、笑顔がなくなる |
| 自分を責める | 「どうせ自分なんか」「迷惑かけてごめん」 |
| 食欲・睡眠の異常 | 食べない、寝られない、寝すぎる |
| 将来を悲観する | 「もう終わりだ」「死にたい」などの発言 |
こうしたサインがある場合、無理に励ましたり、責めたりするのは逆効果です。
家族が取るべき3つのステップ
STEP 1：まず「話を聞く」だけで十分
- 意見やアドバイスは不要です
- 「辞めたいと思ってるんだね」
- 「苦しいんだね」
- 「話してくれてありがとう」
この一言で、本人は“理解してもらえた”と安心します。
STEP 2：本人が行動できないなら、選択肢を「見せる」
退職の意志があるのに「動けない」状態のとき、
退職代行という選択肢があることを優しく伝えてみてください。
例：
「退職を代わりに伝えてくれるサービスがあるらしいよ」
「LINEで相談できるみたい。よかったら見てみる？」
※強制せず、そっと提示するのがコツです。
STEP 3：本人が希望すれば、代わりに連絡してあげる
退職代行サービスの多くは、「家族からの申込代行」にも対応しています。
本人の了承を得たうえで、代わりに連絡してあげることが可能です。
家族から退職代行を依頼するときの流れ
✅ 1. 本人に簡単に意思確認
- 「辞めたい？」
- 「誰かに伝えてほしい？」
- うなずくだけでもOKです。
✅ 2. 家族が退職代行に連絡
- LINEやメールで「家族からの依頼です」と伝える
- 状況（うつ病で動けないなど）を共有
- 退職希望日や有給の有無などを確認
✅ 3. 支払い・手続き開始
- 家族が代理で支払うことも可能
- その後の会社対応はすべて業者にお任せ
家族がサポートするうえでの注意点
❌ やってはいけない言動
- 「そんなことで辞めるの？」
- 「社会人なんだから甘えるな」
- 「気にしすぎだよ」
- 「ちゃんと自分で言いなさいよ」
→ これらはすべて本人を追い詰めます。
特にうつ状態では、ほんの一言が命取りになることもあります。
✅ やるべきこと
- 話を否定せずに聞く
- 「あなたの味方だよ」と伝える
- 食事や生活リズムを一緒に整える
- 必要なら病院・行政への付き添い
おすすめ退職代行サービス（家族による申込み可能）
| サービス名 | 特徴 | 家族申込 | 対応方法 |
|---|---|---|---|
| SARABA | 労働組合運営・精神疾患対応も◎ | ✅ 可 | LINE・メール |
| 弁護士法人みやび | 法的トラブルにも強く安心 | ✅ 可 | メール・書類対応中心 |
| わたしNEXT | 女性専用・やさしい対応 | ✅ 可 | LINE中心 |
※いずれも「家族からの相談」として最初に伝えればスムーズです。
家族が知っておきたい公的支援
- 傷病手当金（健康保険加入者で休職中・退職後）
- 失業保険（特定理由離職者）
- 自立支援医療（通院費軽減）
- 地域の保健所・精神保健福祉センター
これらの支援制度と組み合わせることで、経済面・医療面での不安も軽減できます。
まとめ：大切な人を「責める」のではなく、「支える」側に
退職を選ぶのは、甘えでも逃げでもありません。
うつ病や精神的不調は“命に関わる病気”です。
あなたが今できる一番の支援は――
- 相手を否定しないこと
- 本人の代わりに手続きを整えてあげること
- 一緒に「安心できる未来」を見つけること
退職代行は、その第一歩になります。
どうか、大切な人の“心”を守る手助けをしてください。
✅ おすすめ退職代行サービス5社比較表【2025年最新版】
| サービス名 | 運営形態 | 特徴 | 対応スピード | 料金（税込） | 備考 |
|---|---|---|---|---|---|
| 弁護士法人ガイア | 弁護士法人 | 弁護士が直接対応。残業代請求にも対応 | 即日OK | 55,000円〜 | 法的トラブルに強い |
| リーガルジャパン | 労働組合 | 有給取得や退職交渉も任せられる | 即日〜翌日 | 29,800円 | 実績多数で信頼性◎ |
| 辞スル（じする） | 民間企業 | 追加料金なし。24時間対応 | 最短30分〜 | 26,800円〜 | 相談しやすさが好評 |
| トリケシ | 民間企業 | LINE完結・即日退職が可能 | 即日対応 | 27,000円〜 | 対応スピードに定評 |
| わたしNEXT | 民間企業（女性特化） | 女性専門。同性スタッフが対応 | 即日〜翌日 | 29,800円 | ハラスメント相談も可 |
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