目次
はじめに：「辞めたい自分」を責め続けていませんか？
- 「もう無理だ」と思っても、辞める勇気が出ない
- 「自分が甘えてるだけでは？」と苦しくなる
- 「こんな自分が嫌い」になっていく
それは決してあなたのせいではありません。
うつという病気が、あなたの思考・判断力・自尊心を奪っているだけです。
今回は、これまでのまとめとして、
「うつで辞めたい」と思っているあなたに向けて、
退職代行という“やさしい方法”を紹介します。
うつの中での「退職の決断」がなぜ難しいのか？
| ハードル | 症状との関係 |
|---|---|
| 決断できない | 判断力・意欲の低下 |
| 誰にも相談できない | 孤立感・自己否定 |
| 退職理由をうまく説明できない | 思考力・言語力の低下 |
| 手続きが面倒に感じる | 全般的な無気力 |
このように、「辞めることすら難しい」状態になるのがうつ病の特徴です。
退職代行は“自分を守る”ための仕組み
✅ 退職代行とは？
あなたの代わりに会社へ退職の意思を伝え、
有給の交渉・書類のやり取りもすべて代行してくれるサービスです。
✅ 退職代行が「やさしい」と言える理由
| 特徴 | 内容 |
|---|---|
| 一言のLINEでOK | 自分で説明しなくていい |
| 出社・電話不要 | 会社の人と顔を合わせず辞められる |
| 有給や給料も代行交渉可 | 法的に安心して辞められる |
| 精神科通院中の人も多数利用 | 配慮された対応が受けられる |
「本当はもう限界」な人たちの声
「辞めたいのに動けなかった私を、救ってくれたのが退職代行でした」
（20代 女性／休職中）
「“こんな簡単に辞めていいの？”と思ったけど、
辞めた後の朝、やっと息がしやすくなった」
（30代 男性／うつ診断あり）
「退職は“戦う手段”じゃなく、“優しく抜け出す方法”でいい」
（40代 女性／復職恐怖あり）
「退職＝逃げ」ではなく「治療の一環」
うつ病の治療で最も重要なのは、“ストレス源の除去”です。
仕事そのもの、または職場環境がその原因なら、
辞めることは医師も勧める立派な“治療”です。
退職後の選択肢もたくさんあります
| 状況 | 利用できる制度・支援 |
|---|---|
| 経済的に不安 | 傷病手当金／失業給付／生活保護 |
| 医療費が負担 | 自立支援医療制度 |
| 再就職が不安 | 就労移行支援／リワークプログラム |
| 家族との関係 | 保健所・地域の相談窓口／NPO支援 |
退職は“終わり”ではありません。
休養・支援・再スタートのはじまりです。
退職代行サービス：やさしい対応ができる業者3選
| サービス名 | 特徴 | 料金（税込） | 対応形式 |
|---|---|---|---|
| SARABA | 労働組合運営・即日対応 | 24,000円 | LINE／メール |
| 弁護士法人みやび | 精神疾患の法的保護も対応 | 55,000円〜 | メール中心 |
| わたしNEXT | 女性専用・相談が丁寧 | 29,800円 | LINE完結型 |
最後に：あなたは、逃げてなんかいない
- 「辞めたい」は弱さではありません
- 「もう動けない」はSOSのサインです
- 「助けてほしい」と言うことは、勇気ある行動です
あなたの心を守るために、退職代行を使うのは“やさしさ”です。
誰にも言えない苦しみを、そっと誰かに預けてみませんか？
次の一歩は、小さくていい
まずは、
- 「退職代行ってどんなものか調べてみる」
- 「LINEで1通だけ相談してみる」
- 「この記事をブックマークしておく」
これで十分です。
あなたが壊れてしまう前に、
「逃げ道」ではなく「守る道」としての退職代行を、どうか選択肢に加えてください。
✅ おすすめ退職代行サービス5社比較表【2025年最新版】
| サービス名 | 運営形態 | 特徴 | 対応スピード | 料金（税込） | 備考 |
|---|---|---|---|---|---|
| 弁護士法人ガイア | 弁護士法人 | 弁護士が直接対応。残業代請求にも対応 | 即日OK | 55,000円〜 | 法的トラブルに強い |
| リーガルジャパン | 労働組合 | 有給取得や退職交渉も任せられる | 即日〜翌日 | 29,800円 | 実績多数で信頼性◎ |
| 辞スル（じする） | 民間企業 | 追加料金なし。24時間対応 | 最短30分〜 | 26,800円〜 | 相談しやすさが好評 |
| トリケシ | 民間企業 | LINE完結・即日退職が可能 | 即日対応 | 27,000円〜 | 対応スピードに定評 |
| わたしNEXT | 民間企業（女性特化） | 女性専門。同性スタッフが対応 | 即日〜翌日 | 29,800円 | ハラスメント相談も可 |
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