はじめに：笑顔を忘れたあなたへ──
「またミスしたの？ほんとに使えないね」
「女のくせに感情的になるなよ」
心が削られるような言葉が日常になっていたら、
それは明らかに“異常な職場環境”です。
今回は、パワハラとセクハラの板挟みに悩みながらも、
退職代行という手段で脱出した20代女性のケースを紹介します。
自分を責めてしまう優しいあなたへ、
「辞めてもいいんだよ」と伝えたい、等身大のストーリーです。
プロフィール：Mさん（28歳・事務職）
- 勤務先：中堅メーカーの営業部事務（従業員200名）
- 職種：事務アシスタント
- 勤続年数：3年
- 家族構成：独身・一人暮らし
- 性格：おとなしく、人前で主張するのが苦手
パワハラとセクハラが同時に襲ってきた現実
Mさんが最初に違和感を覚えたのは、異動してきた上司（男性・40代）からの言葉でした。
「もっと愛想よくしなよ、女なんだからさ」
「彼氏いないの？そんなんじゃ結婚できないよ」
初めは軽い冗談かと思っていたものの、
徐々にエスカレートしていきました。
- 毎朝、服装や髪型をチェックされる
- 他の社員の前で「女のくせに遅い」と叱責される
- プライベートなLINEや飲みの誘いを断ると不機嫌になる
- 他の男性社員には「使えない女だ」と悪口を吹き込まれる
相談できない現実──孤立する職場
Mさんは最初、先輩女性社員に相談したそうです。
しかし返ってきた言葉は冷たく、
「あの人、そういうとこあるけど出世コースだからね」
「うまく立ち回るのも仕事のうちだよ」
組織の中で“波風を立てたくない空気”が支配しており、
誰も味方になってくれませんでした。
心身に異変──「朝起きるのが怖い」
- 毎朝4時に目が覚めてしまう
- 駅で吐き気を感じて引き返す日が続く
- 鏡を見ても「自分が笑っていない」と気づく
- 常に「辞めたい」「でも言えない」とループ
「もう、明日が来るのが怖いんです」
その言葉を、心療内科の先生に初めて言ったとき、
「あなたはもう限界ですよ」と診断されました。
退職代行との出会い：自分を守る“盾”になるサービス
通院先のカウンセラーから勧められたのが「退職代行」。
紹介されたのは**女性特化型の『わたしNEXT』**という退職代行サービスでした。
LINEでのやりとりは終始丁寧で、
同性スタッフが対応してくれたことで安心できたといいます。
✅ 依頼時に伝えた内容
- セクハラや暴言の証拠（LINEや録音）を一部所持
- 精神的に追い詰められており、出社不可
- 有給消化してそのまま退職したい
実際に退職した日のこと
退職代行業者からの連絡を受けた会社は当初、「直接話をさせてほしい」と主張したそうです。
しかし、代行業者が“弁護士監修の対応”を徹底していたため、
Mさん本人が出てくることなくスムーズに退職できました。
「次の朝、アラームを止めた瞬間、涙が出ました。
もう行かなくていい、怒鳴られなくていいんだって思えて」
退職後の“空白”と再出発
退職から2ヶ月間は、実家に帰って静養。
散歩や日記、簡単な料理などで、ゆっくりと心を整えていったそうです。
✅ Mさんの行動
- SNS断ち・スマホの通知オフ
- メンタルケア専門のカウンセリングに継続通院
- キャリアカウンセリングを通じて次の職場探し
そして3ヶ月後、Mさんは別業界の一般事務職に転職。
「“女性が安心して働ける職場”というのが第一条件でした。
面接で、前職のことを包み隠さず話したら、
『うちではそういうことは絶対にさせません』と言ってもらえて、泣きました。」
女性が退職代行を使うメリット
| メリット | 内容 |
|---|---|
| 上司と顔を合わせず辞められる | 精神的なダメージを避けられる |
| セクハラ対応に慣れたスタッフがいる | 女性専用サービスならではの安心感 |
| 証拠がなくても動いてくれる | 状況次第で会社側と交渉可（組合型・弁護士型） |
おすすめ：女性にやさしい退職代行サービス3選
| サービス名 | 特徴 | 料金（税込） | 備考 |
|---|---|---|---|
| わたしNEXT | 女性スタッフ対応・LINE相談◎ | 29,800円 | 女性専用・即日OK |
| 退職代行ガーディアン | 労働組合運営・交渉対応可 | 29,800円 | 男女どちらも対応可 |
| 弁護士法人みやび | セクハラなど法的対応も相談可能 | 55,000円～ | 高度な対応が必要な方向け |
まとめ：「辞めたい」と思った時点で、それはもう限界かもしれない
誰かに否定され続ける毎日は、
少しずつ「自分の価値」を奪っていきます。
でも、あなたには「辞める自由」があります。
そして「逃げる」という選択肢は、決して弱さではありません。
あなたは守られていい存在です。
もし今、仕事がつらくて苦しくて仕方ないなら──
退職代行という手段を使って、あなたの人生を守ってください。
✅ おすすめ退職代行サービス5社比較表【2025年最新版】
| サービス名 | 運営形態 | 特徴 | 対応スピード | 料金（税込） | 備考 |
|---|---|---|---|---|---|
| 弁護士法人ガイア | 弁護士法人 | 弁護士が直接対応。残業代請求にも対応 | 即日OK | 55,000円〜 | 法的トラブルに強い |
| リーガルジャパン | 労働組合 | 有給取得や退職交渉も任せられる | 即日〜翌日 | 29,800円 | 実績多数で信頼性◎ |
| 辞スル（じする） | 民間企業 | 追加料金なし。24時間対応 | 最短30分〜 | 26,800円〜 | 相談しやすさが好評 |
| トリケシ | 民間企業 | LINE完結・即日退職が可能 | 即日対応 | 27,000円〜 | 対応スピードに定評 |
| わたしNEXT | 民間企業（女性特化） | 女性専門。同性スタッフが対応 | 即日〜翌日 | 29,800円 | ハラスメント相談も可 |
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