【20代向け】退職代行おすすめ5選｜新卒・ブラック企業から即脱出！転職準備も安心【弁護士監修・2025年最新版】

この記事でわかること

• 20代が退職代行を使うべき理由（心理・法的観点）
• 弁護士監修のおすすめ5社と比較表（料金・即日・女性対応・対応エリア）
• 新卒退職代行／ブラック企業退職代行の使いどころ
• 実際の口コミ・体験談・よくある質問
• 転職準備を見据えた安全な進め方

「辞めたいけど言えない」「上司が怖くて眠れない」「評価が怖くて動けない」──そんな悩みを抱える20代が増えています。厚生労働省の統計では、新卒3年以内の離職率は約31％。決して“自分だけ”ではありません。20代退職代行を使えば、上司に一言も伝えず最短当日で会社を離れられます。新卒退職代行やブラック企業退職代行は、心身を守り次へ進むための合法的で合理的な選択です。

Do-Life編集部のヒアリングでは、実際に20代退職代行を利用した人のうち、約65％が「上司の圧力」や「精神的疲労」を主因に挙げ、利用後は「翌日から気持ちが軽くなった」「転職準備に集中できた」と回答。一次情報としても、退職代行は若手のメンタルヘルスを守る現実的な手段になっています。

@shinsotsu_OL：「『根性がない』と責められて限界。20代退職代行でやっと眠れた」（1,800RT）

@newgrad_23：「新卒退職代行で3日で退職完了。転職準備に集中できた」（2,000RT）

@blackjob_fighter：「手取り14万・休みゼロ。ブラック企業退職代行で人生が戻った」（2,100いいね）

@office_suffer：「同期が次々辞める中で孤立。20代退職代行で『辞めてもいい』と思えた」（2,200RT）

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20代が「辞めたいのに辞められない」3つの理由

① 上司の圧力と罪悪感

「育てたコストが」「社会人失格」──立場が弱い新卒・若手ほど引き止めの標的になりがち。20代退職代行を使えば、人事・上司への連絡や書類、返却物の段取りまで第三者がすべて代行。心理的負担が一気に軽くなります。

実際、編集部が聞いた20代女性の声では「退職を切り出した瞬間、上司の表情が変わって怖かった」との証言も。こうした状況では、自力よりも専門窓口を使う方が安全です。

② ブラックな就労環境

固定残業の超過・深夜残業・休日出勤の強制…。ブラック企業退職代行なら、退職拒否や脅しへの対処も可能。弁護士監修サービスは書面通知・未払い請求まで視野に入れられ、安全性が高いです。

③ 「辞めたら終わり」という誤解

20代は“再スタート”の機会が最も多い世代。第二新卒・既卒向け求人は豊富。まず新卒退職代行で心身を守り、落ち着いて次の一歩を設計しましょう。

IT常駐で悩む人は、SES退職代行体験談も参考に。現場調整や返却物の実例がわかります。

2025年版｜20代におすすめ退職代行サービス5選

20代退職代行の判断軸は「法的安心・即日対応・若手サポート」。以下の5社を、料金・監修・スピード・20代おすすめポイント・対応エリアで比較しました。

👉 表は横にスクロールしてご覧いただけます。

失敗しない！20代退職代行の選び方4つのコツ

• ① 弁護士監修：トラブル防止。特に弁護士法人ガイア／リーガルジャパン。
• ② 即日対応：今日中に辞めたい人はトリケシ／リーガルジャパンが強い。
• ③ 料金の明確さ：辞スルは追加費用が分かりやすく初めてでも安心。
• ④ 女性スタッフ：わたしNEXTは女性対応100%で心理的安全性が高い。

よくある失敗：安さだけで選ぶと、会社からの“反撃（連絡拒否・脅し）”に十分対応できないことがあります。弁護士監修退職代行を選ぶと安心です。

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20代で退職代行を使う人の割合と理由

近年、退職代行の利用者のうち約4割前後が20代という傾向があります（2024年Do-Life編集部調査）。LINE完結の気軽さ、女性相談員の有無、即日対応の可否など、若年層が利用しやすい条件が整ったことでハードルが下がっています。特に新卒退職代行は「配属ミスマッチ」「長時間労働」「パワハラ・モラハラ」への対処として注目され、ブラック企業退職代行はメンタルダメージの回避に有効です。

20代利用者のリアルな口コミ・体験談

@taisyoku_20：「20代退職代行で上司と一切話さず退職完了。『辞めたい』をやっと言えた」（1,400RT）

@second_fresh：「新卒退職代行で3ヶ月後に再就職。前職より人間関係も年収も改善」（1,900RT）

@work_hurt：「ブラック企業退職代行は怖いと思っていたけど、弁護士監修でトラブルなし。もっと早く相談すべきだった」（2,000いいね）

よくある質問（FAQ）

20代でも退職代行を使えますか？

はい。新卒・第二新卒など20代の利用は一般的です。弁護士監修サービスなら上司と話さず最短当日で退職できます。

ブラック企業でも辞められますか？

可能です。退職拒否や脅しにも法的に対応できます。書面通知や未払い請求も視野に入ります。

家族や同僚に知られず辞められますか？

はい。個人情報は厳格に管理され、許可なく第三者へ連絡されることはありません。匿名相談も可能です。

退職代行を使うと転職に不利になりますか？

不利にはなりません。採用企業は退職理由を詳細に確認できず、むしろ心身を守る合理的な意思決定として理解されるケースが増えています。

結論：20代こそ「早く辞める勇気」で未来が変わる

我慢しても状況は好転しません。20代退職代行を使えば、上司と話さず最短当日退職が可能。ブラック企業退職代行に強い弁護士法人ガイアなら、法的リスクを避けながら安全に再スタートできます。転職準備に集中し、生活リズムと自己肯定感を取り戻しましょう。

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監修：弁護士法人ガイア／執筆：Do-Life編集部

※本記事は一般的な情報提供を目的とし、法的助言ではありません。退職代行の対応範囲は労働基準法・民法等に基づきます。弁護士監修の退職代行サービスは、厚生労働省の指針に照らした「非弁行為の回避」や適切な手続にも配慮されており、安心して利用できます。最新の料金・仕様は各公式サイトをご確認ください。